Oggi vorrei rispondere alla domanda che più spesso mi viene rivolta in Studio ossia: “QUANTE VOLTE DOVREI FARE #PILATES IN UNA SETTIMANA?” ❓
E io solitamente rispondo: “DIPENDE!” 🤓
Dipende dal tuo stile di vita, dipende dalla tua età, dipende dal tuo obiettivo, dipende se pratiche regolarmente altre discipline, dipende se sei uno sportivo agonista, dipende se ci sono patologie in atto per le quali adottare protocolli specifici, dipende dalla tua attitudine a mantenere un allenamento costante e regolare, ma per tutti spiego come il metodo Pilates, andando a lavorare sulla muscolatura profonda sia un alleato per una corretta Postura.
E come ripetiamo spesso durante i #corsiformazione di @italianpilatesacademy con @fedepilates, il Pilates aiuta a muoversi in modo efficiente e i benefici di una buona postura molteplici, tra cui:
✅ Sensazione di sollievo in tutto il corpo, inclusi dolore alla schiena e al collo, dolore all’anca, dolore alle gambe e ai piedi, perché mantiene una colonna vertebrale sana
✅ Miglioramento della funzione muscolare
✅ Aumento della gamma di movimento con liberazione delle articolazioni e costante tonificazione muscolare
✅ Eliminazione della pressione dagli organi compressi con relativo miglioramento della loro funzione
✅ Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica
✅ Sostegno ad un atteggiamento di fiducia
✅ Miglioramento della respirazione, rendendola più profonda, funzionale e consapevole.
Quindi, è sempre il momento giusto per cominciare a prenderci cura di Noi stessi e della nostra #postura! 🙋🏽♀️