Mi è capitato di sentirmi dire: “sai Eva, luglio e agosto preferisco staccare con gli allenamenti, riprendiamo a settembre”
⛔ Niente di più sbagliato.
😕 Perché ti starai chiedendo, è sbagliato? Te lo spiego in questo post 👇🏻👇🏻👇🏻
Continuare ad allenarsi anche nel periodo estivo, è importante non solo per conservare un’impeccabile forma fisica, ma soprattutto per mantenersi in salute.
Praticare attività fisica costante aiuta a:
✅ prevenire l’insorgere di patologie cardiovascolari, ipertensione, obesità e sovrappeso, diabete, osteoporosi
✅ a combattere stati ansia, depressione e insonnia,
✅ a salvaguardare la propria salute mentale oltre che quella fisica.
📌 Devi sapere che in estate, e con la maggiore esposizione al sole, il nostro corpo produce maggiore quantità di Vitamina D.
Come probabilmente sai già, la Vitamina D:
🔴 fissa il calcio nelle ossa🦴
🔴 aumenta le difese immunitarie
🔴 combatte la carie🦷
⚠ Quello che forse non sai è che la Vitamina D stimola la produzione di un ormone: il cortisone
➡️ Questo aumento del cortisone favorisce:
🟢 il raggiungimento della miglior forma fisica
🟢 fa sì che la persona possa ottenere più facilmente i risultati prefissati, sia che questo sia un semplice stare in forma, sia che ci si prefigga un dimagrimento o un aumento della massa magra
🟢 facilità il modo con cui il nostro organismo riesce a bruciare il grasso corporeo per via delle temperature più alte.
Cosa da non sottovalutare è il fatto che interrompere l’attività fisica che si è portata avanti per tutto il periodo invernale può comportare il rischio di vanificare tutti i risultati raggiunti in questo periodo, inoltre un allenamento costante favorisce e migliora le prestazioni.
Quando smetti di fare attività fisica i tuoi muscoli perdono volume, massa ed elasticità lasciando spazio ai grassi.
Infatti, è più difficile ripartire dopo un periodo di stop che continuare ad allenarsi costantemente tutto l’anno. Una pausa potrebbe portare i vari apparati coinvolti nei vari movimenti ad “arrugginirsi” con il conseguente blocco del corpo.
Come vedi, motivi per continuare ad allenarsi anche d’estate ce ne sono diversi!!!
… e tu ti stai allenando anche in questo periodo?