Lezione di 50 minuti durante la quale si esegue il repertorio Pilates (con utilizzo delle grandi macchine ed eventuale supporto di piccoli attrezzi come circle, fit band, foam roller, soft ball, toning ball, smartbells ).

Durante ogni lezione in Mini Class verranno applicati tutti i principi del metodo nel rispetto delle esigenze comuni al gruppo di partecipanti. Particolare attenzione sarà posta agli esercizi per l’allungamento della colonna, il miglioramento della postura e di eventuale riabilitazione articolare.

Valutazioni su casi clinici particolari come osteoporosi, fibriomialgia, sclerosi multipla, Parkinson e traumi importanti, saranno considerate in fase di anamnesi iniziale.

Si svolgono anche lezioni dedicate alle DONNE IN GRAVIDANZA, per accompagnare le future mamme al parto mantenendosi in forma e in uno stato di benessere generale. 

Movimenti dolci che mantengono la muscolatura tonifica e flessibile, le articolazioni mobili e una postura corretta, sono un ottimo requisito anche per un veloce recupero post partum, che grazie agli esercizi dedicati alla respirazione e al pavimento pelvico, avra’ piu’ probabilita’ di essere vissuto senza disturbi secondari.