Se la tua colonna vertebrale è inflessibile e rigida a 30 anni, sei vecchio; se è completamente flessibile a 60, sei giovane. Joseph Pilates
Nel Pilates e nello Yoga, la flessibilità della colonna vertebrale determina l’età di una persona!
La colonna vertebrale è per il nostro corpo una struttura di:
- sostegno
- protezione del midollo spinale, che è la porzione extra cranica del sistema nervoso
- di attività motoria, perché, con le sue articolazioni, ci fa muovere la testa nello spazio e ci permette di piegare il corpo in avanti ed estenderlo in senso opposto, di fletterlo lateralmente e di ruotarlo
Fra i costituenti della colonna vertebrale vi sono le vertebre: ossa corte poste l’una sull’altra, fra le quali vi si interpongono dei cuscinetti chiamati dischi intervertebrali.
Perché sono importanti i dischi intervertebrali?
Perché grazie all’alto contenuto di acqua, nella loro composizione, ammortizzano gli sforzi e le sollecitazioni meccaniche a cui costantemente soggetta la colonna vertebrale durante la giornata.
Come fare per mantenere i cuscinetti intervertebrali nutriti ed idratati per avere una schiena allineata, sana e giovane?
facendo della buona ginnastica sulla colonna vertebrale!
Il Pilates è una buona ginnastica per la colonna vertebrale perché:
essendo l’allenamento fatto per lo più in posizione sdraiata e in allineamento assiale si da scarico alla colonna vertebrale, perché diminuisce la forza di gravità su di essa, e si mantiene una buona circolazione sanguigna ai dischi intervertebrali, con la quale si porta nutrimento, idratazione ed eliminazione di sostanze di rifiuto.
Buon Pilates a tutti!
Samanta Belloni