Flessione Laterale e mal di schiena.
In Italia, negli ultimi anni, il mal di schiena è la principale causa di assenza dal lavoro per malattia: quasi un lavoratore su tre (circa il 30%) resta a casa per questo motivo spiega Giuseppe Taino, specialista in Medicina del Lavoro presso Irccs.
Il mal di schiena èun disturbo che colpisce la fascia toraco-lombare della schiena e in 9 casi su 10 si tratta di eventi benigni, dovuti per lo più ad una cattiva postura, rigidità articolare e debolezza muscolare.
Ecco perché con buoni abitudini di postura ed un giusto allenamento sportivo il mal di schiena benigno tende a passare.
Nello specifico, la FLESSIONE LATERALE è un esercizio che, coinvolgendo diversi muscoli, fra i quali i flessori superficiali e profondi della colonna, alterna movimenti di compressione e rilassamento sui dischi vertebrali, portando:
- spazio fra le vertebre
- migliore circolazione linfatica e sanguigna
- estensione dei nervi spinali
- minore compressione fra le vertebre
Tutto questo si traduce in una sensazione di maggiore lunghezza e ampiezza su tutto il rachide fino al cranio, che porta percezione di leggerezza e maggior serenità.
Buon allenamento a tutti!
Samanta Belloni