Con l’inizio di un nuovo anno A? comune il desiderio di trovare nuovi stimoli e intraprendere dei percorsi personali che permettano di raggiungere nuovi obiettivi.
Tra questi spesso rientra anche la volontA� di rimettersi in forma, che non A?A�solo una questione di peso, ma anche di tempo di qualitA� dedicato a sA? stessi per sentirsi meglio a 360A�.
In questo il Pilates A? un’ottima http://viagrapillnow.com/ scelta: miglioramento posturale con i relativi vantaggi, educazione ad un corretto respiro, aumento della propria consapevolezza corporea ed una generale remise en forme.
Proprio perA�questa caratteristica, mi ricollego alle varie domande che in questi giorni mi sono state rivolte, del tipo: ‘Il Pilates fa dimagrire?’. Colgo l’occasione per rispondere rapidamente!
Il Pilates non A? un’attivitA� aerobica e il suo obiettivo A? tutt’altro. Resta comunque il fatto che A? un’attivitA� fisica che comporta un dispendio energetico e che aiuta a combattere la sedentarietA�.
A livello avanzato il Pilates diventa un’attivitA� molto impegnativa, dinamica, ritmata, che prevede anche l’utilizzo di carichi leggeri (per esempio la graduale introduzione di diverse molle nel Reformer e nella Chair) e che viene eseguito senza pause e mantenuta per almeno 20 minuti: sostanzialmente assume tutte le caratteristiche di un’attivitA� aerobica (ossia cardiovascolare) che ha come principale carburante i lipidi (ossia i grassi).
L’aumento del tono muscolare indotto dagli esercizi Pilates favorisce un incremento della massa magra corporea e conseguentemente un metabolismo a riposo (post- attivitA�) piA? efficiente.
Con l’allenamento Pilates migliora la postura ed il corpo appare piA? flessuoso ed elegante, caratterizzato da una muscolatura allungata ed un girovita piA? sottile.
Se abbinato ad un’attivitA� aerobica (30′) per 3 volte alla settimana e ad una dieta sana ed equilibrata, i risultati saranno sorprendenti e duraturi!
Non potrete piA? farne a meno! 😉