Da pochi giorni è iniziato l’autunno 2021🍂🍁, le giornate si accorciano, le temperature si abbassano, i raggi del sole sono più distanti da noi 🤨
📍La natura segue il suo corso, come è giusto che sia e noi con essa, ma non tutte abbiamo la fortuna di vivere in un ambiente vicino alla natura.
📌 Molte di noi vivono in città, forse tu stessa ti trovi in questa situazione e quindi sai che vivere a stretto contatto, in poco spazio e in condizioni artificiali, circondati da un paesaggio di cemento, mette spesso di cattivo umore 🤨
Non è un caso che al ritorno dalle vacanze ci sentiamo tristi 🥺, viviamo in uno stato di stress e vorremmo tornare in quei posti che ci hanno fatto sognare 🏖️🏝️… ma cosa succede dentro di noi?
Se segui i miei articoli, avrai già letto dell’importanza dell’ormone serotonina, nel nostro corpo.
🎯 Quando viviamo in un ambiente angusto, stressante, il livello di questo ormone nel sangue si abbassa. Le luci, la folla, gli schermi, le pubblicità, il traffico, il rumore sono devastanti per la serotonina
⚠️ Ciò abbassa anche le nostre difese immunitarie e di questi tempi, più che mai non ce lo possiamo permettere.
La presenza di alberi🌴🌳 e altri elementi di natura urbana invece o persino un semplice balcone o una finestra su un parco da casa, hanno un’azione rilevante sulla salute degli abitanti.
🤷🏼♀️ Non tutte però abbiamo la fortuna di abitare di fronte un parco, per cui anche un balcone pieno di piante vere 🌻🌹🥀, potrebbe essere un prezioso aiuto nascosto.
Il verde, infatti, permette di recuperare dallo stress e dall’affaticamento generato dall’eccessiva stimolazione di tutti i nostri sensi, tipico delle città 🌆🌆🌆.
Nei quartieri 🏡🏡🏡 con più natura, di conseguenza, si riducono le emozioni negative quali rabbia, frustrazione, aggressività, ansia e tristezza; mentre quelle positive, come la stima di sé e l’autocontrollo, vengono rinforzate.
➡️➡️➡️ Per il mio studio ho scelto delle grandi vetrate su un piano rialzato del grattacielo, dove entra molta luce naturale 🌅, ho scelto colori caldi che riprendono i colori della natura, ho messo delle piante vere 🌿🌱 proprio per aumentare gli effetti benefici degli allenamenti Pilates.
♦️ Se non puoi venire ad allenarti nel mio studio perchè non sei di Rimini o per altri motivi personali, lo capisco ma puoi comunque seguirmi online 😉👩🏻💻 e circondarti di un ambiente confortevole, che ti faccia stare bene.
🟢 Molto spesso le mie allieve, durante le live su zoom, si allenano in terrazza🤸♂️🤸♂️🤸♂️ o in un altro ambiente piacevole da vedere.
La comby Pilates-natura è un’alleanza formidabile per metterti di buon umore, aumentare le tue energie, farti stare bene con gli altri 💪🏻💪🏻💪🏻
Ne guadagnerà il tuo rapporto in famiglia, il tuo rapporto di coppia e molto altro😉
…e tu dove ti alleni?