Ieri mi sono sentita al tel 📱con una mia amica e alla mia domanda come stai, mi ha risposto:
“Oggi è una di quelle giornate che ammazzerei tutte 🤬”
A chi non è capitata una giornata , no 🤷🏻♀️?
Capita a tutte, ed a volte sembra che il mondo ci caschi addosso ma oltre a star male in quel momento, condizioniamo anche i malesseri futuri.
📌 Devi sapere che il nostro intestino è chiamato “secondo cervello🧠” e tutto ciò che la nostra testa pensa, il nostro intestino lo metabolizza.
🎯 Ma cosa succede esattamente nel nostro intestino?
Nell’intestino è presente il microbiota intestinale, la nostra centrale del benessere.
Ti chiederai “si Eva, ma cos’è il microbiota intestinale?
⚠️ Il microbiota intestinale è un eccezionale ecosistema complesso, costituito sia da batteri benefici sia da batteri nocivi, che è importante mantenere in costante equilibrio.
I batteri benefici svolgono una serie di azioni positive:
✅ Modulano il sistema immunitario;
✅ Inibiscono la crescita di batteri nocivi;
✅ Contribuiscono al processo digestivo;
✅ Aiutano il transito intestinale;
✅ Producono utilissime vitamine (come la vitamina K, la vitamina B12 ecc) e alcuni aminoacidi.
✴️ Il microbiota intestinale agisce, pertanto, come un vero e proprio organo. Il suo stato di equilibrio favorisce non solo le funzioni intestinali, ma anche una condizione di buona salute cardiovascolare, mentale e immunitaria, contribuendo ad un’adeguata risposta del nostro organismo verso gli agenti patogeni.
Come ti ho detto prima, l’intestino è il nostro secondo cervello, per cui:
❌ le rabbie
❌ le preoccupazioni
❌ le tensioni
danneggiano il nostro microbiota 😭
Cosa possiamo fare per evitare che gli avvenimenti avversi della vita ci condizionino negativamente?
So che a volte sembra non esserci una via d’uscita, ma stare in buona salute ci permetterà di affrontare al meglio i problemi che la vita ci presenta 😘.
Qui ti elenco alcuni consigli che io stessa metto in pratica :
1️⃣ somministrare dall’esterno dei probiotici per favorire l’equilibrio della flora batterica, capaci di superare la barriera gastrica e giungere vivi nell’intestino ( si trovano nel banco frigo dei supermercati)
2️⃣ stare a contatto con la natura ( mare, bosco 🏖️🏞️), o con i tuoi bimbi pelosi ( 🦮🐆🐕🦺🐈) affinchè le loro vibrazioni entrino in contatto con il nostro corpo (non puoi immaginare come la natura riesca a calmarci 🥰)
3️⃣ praticare un’attività come il Pilates che ti permetta di allenare il corpo mentre sei concentrata su ciò che stai facendo (ed io ho creato il mio metodo Evapilates su questi principi, in modo da far lavorare corpo e mente).
… e tu sei pronta a difendere la tua salute?