Un vecchio detto dice così, ma cosa si intende realmente?
Come ho avuto modo di dirti in alcuni miei precedenti post, il corpo umano è una macchina meravigliosamente complessa e come tutte le cose meravigliose vanno osservate con molta attenzione per capire come funziona.
📌 Sappiamo che Il nostro corpo è influenzato da diversi fattori e tra questi, gli ormoni rivestono un ruolo di primaria importanza.
La serotonina (detto anche anche ormone del buonumore o della felicità), è un neurotrasmettitore sintetizzato principalmente nell’apparato gastrointestinale e a livello del sistema nervoso centrale.
Svolge numerose funzioni e interviene nella regolazione di importanti processi fisiologici quali:
✅ il ciclo sonno/veglia
✅ il senso di fame/sazietà
✅ la motilità intestinale
✅ il tono dell’umore
✅ la memoria e il desiderio sessuale.
📍 L’ ormone serotonina, quindi controlla diverse funzioni, pertanto più serotonina abbiamo in circolo, maggiore sarà il nostro grado di appagamento, soddisfazione e benessere psicofisico.
⚠️ ma cosa succede se invece il nostro corpo produce produce quantità insufficiente di serotonina?
I sintomi possono essere diversi:
⛔ depressione
⛔ stati d’ansia
⛔ panico
⛔ difficoltà a relazionarsi
⛔ … e nei casi più gravi, un deficit di serotonina può provocare addirittura l’insorgenza della fibromialgia, una patologia caratterizzata da dolore e perenne tensione muscolare, all’origine di rigidità e difficoltà nei movimenti.
🎯 Cosa possiamo fare noi per per mantenere in equilibrio il gusto livello di serotonina?
Possiamo intervenire dall’esterno in molti modi, tramite:
👉🏻 Alimentazione
👉🏻 Camminate di almeno 30 minuti
👉🏻 Esposizione al sole
👉🏻 Allenamento
In qualità di Master Trainer di Pilates certificata e attraverso il mio metodo Evapilates, ad ogni lezione preparerò una sequenza di esercizi che ti permetteranno di aumentare il livello di serotonina nel sangue affinché ne abbia beneficio la tua salute ed il tuo umore.
Ogni lezione è studiata a tavolino per poter:
– fare lavorare ogni singolo muscolo
– stimolare i vari organi a lavorare in sinergia
– aumentare le tue difese immunitarie
Il tutto per rendere il tuo corpo più forte ed in buona salute!!!
🟢🟢🟢 Riassumendo:
Attraverso le mie aule virtuali o in presenza, potrai allenarti e socializzare, percepire i cambiamenti nel tuo corpo, migliorare la tua salute e stare meglio con gli altri 😍
… e tu, allenandoti con me hai notato cambiamenti?