MI FIDO DEL MULTIFIDO?

MI FIDO DEL MULTIFIDO?

Certo che si! Il multifido è un muscolo del dorso che non produce movimento. è formato da fibre che si attivano in modo anticipatorio rispetto ad un movimento o ad una sollecitazione, provocando una sorta di blocco e di irrigidimento della colonna vertebrale,...
La corsa: uno sport che ha sempre più appassionati!

La corsa: uno sport che ha sempre più appassionati!

Con la primavera ritorna la voglia di stare all’aria aperta e godersi le giornate più lunghe. Sono sempre di più gli appassionati della corsa e i siti dove trovare consigli sia per cominciare a correre che per migliorare le proprie performance. Un buon...
La Flessione Laterale e mail di schiena

La Flessione Laterale e mail di schiena

Flessione Laterale e mal di schiena. In Italia, negli ultimi anni, il mal di schiena è la principale causa di assenza dal lavoro per malattia: quasi un lavoratore su tre (circa il 30%) resta a casa per questo motivo spiega Giuseppe Taino, specialista in Medicina del...
IL CIOCCOLATO: AMICO DELLO SPORT!

IL CIOCCOLATO: AMICO DELLO SPORT!

E’ rimasto tanto cioccolato delle uova di Pasqua?…. benissimo!!! Praticare la lezione di Pilates a pancia piena non è sicuramente l’ideale! Però non è nemmeno corretto arrivare alla lezione affamati e senza energia! Ecco perché può essere...
UNA COLONNA VERTEBRALE ALLENATA…

UNA COLONNA VERTEBRALE ALLENATA…

Se la tua colonna vertebrale è inflessibile e rigida a 30 anni, sei vecchio; se è completamente flessibile a 60, sei giovane.  Joseph Pilates Nel Pilates e nello Yoga, la flessibilità della colonna vertebrale determina l’età di una persona! La colonna...
GAMBE BELLE E IN FORMA

GAMBE BELLE E IN FORMA

  Le gambe nella donna sono il perfezionamento della sua volontà (Alda Merini ) Nella donna le gambe toniche e vitali sono alla base della sua bellezza, femminilità, e seduzione: come fare quindi per avere gambe sane e belle? Sicuramente uno stile di vita sano e...