IL CONTATTO CON LA NATURA, È DAVVERO IMPORTANTE?
Da pochi giorni è iniziato l'autunno 2021🍂🍁, le giornate si accorciano, le temperature si abbassano, i raggi del sole sono più distanti da noi 🤨 📍La natura segue il suo corso, come è giusto che sia e noi con essa, ma non tutte abbiamo la fortuna di vivere in un...
QUANTE LEZIONI DI PILATES SONO NECESSARIE X VEDERE I PRIMI RISULTATI?
Ciao, oggi volevo rispondere ad una domanda che mi è stata fatta 2 giorni fa, nel mio gruppo privato su Facebook 😉. 📌 Avrei potuto rispondere in un commento ma ho preferito scrivere questo post, in modo da poter far arrivare il mio messaggio, anche a te che stai...
COME AUMENTARE L’AUTOSTIMA?
Anche questa settimana il mio gruppo Facebook EvaPilates è stato fonte di spunti sugli argomenti da trattare 😍 📌 Nel sondaggio di venerdì scorso ho avuto la percezione che qualcuna non si trova a suo agio con il proprio CORPO e perciò mi sono detta:"Eva, vuoi provare...
MI FIDO DEL MULTIFIDO?
Certo che si! Il multifido è un muscolo del dorso che non produce movimento. è formato da fibre che si attivano in modo anticipatorio rispetto ad un movimento o ad una sollecitazione, provocando una sorta di blocco e di irrigidimento della colonna vertebrale,...
La corsa: uno sport che ha sempre più appassionati!
Con la primavera ritorna la voglia di stare all'aria aperta e godersi le giornate più lunghe. Sono sempre di più gli appassionati della corsa e i siti dove trovare consigli sia per cominciare a correre che per migliorare le proprie performance. Un buon allenamento per...
La Flessione Laterale e mail di schiena
Flessione Laterale e mal di schiena. In Italia, negli ultimi anni, il mal di schiena è la principale causa di assenza dal lavoro per malattia: quasi un lavoratore su tre (circa il 30%) resta a casa per questo motivo spiega Giuseppe Taino, specialista in Medicina del...
IL CIOCCOLATO: AMICO DELLO SPORT!
E' rimasto tanto cioccolato delle uova di Pasqua?.... benissimo!!! Praticare la lezione di Pilates a pancia piena non è sicuramente l'ideale! Però non è nemmeno corretto arrivare alla lezione affamati e senza energia! Ecco perché può essere consigliabile mangiare...
UNA COLONNA VERTEBRALE ALLENATA…
Se la tua colonna vertebrale è inflessibile e rigida a 30 anni, sei vecchio; se è completamente flessibile a 60, sei giovane. Joseph Pilates Nel Pilates e nello Yoga, la flessibilità della colonna vertebrale determina l'età di una persona! La colonna vertebrale è...
GAMBE BELLE E IN FORMA
Le gambe nella donna sono il perfezionamento della sua volontà (Alda Merini ) Nella donna le gambe toniche e vitali sono alla base della sua bellezza, femminilità, e seduzione: come fare quindi per avere gambe sane e belle? Sicuramente uno stile di vita sano e...
Malesseri da scrivania
La maggior parte delle persone che lavorano in ufficio (8 su 10 secondo una ricerca Loudhouse presentata dal Ministero della Salute) soffre di dolori alla colonna vertebrale ( e non solo). Ecco i più frequenti: mal di schiena mal di testa dolore alle spalle...