LO SPORT TI RENDE PIÙ FELICE E FA VIVERE MEGLIO
La felicità è uno dei vantaggi di un’attività fisica costante!
è scientificamente dimostrato che l’attività sportiva ha, fra i tanti benefici, anche un’azione significativa sulla regolazione, nel nostro corpo, del livello di ormoni, quali:
- LA SEROTONINA
detto l’ormone della felicità, perché agisce sul tono dell’umore;
inoltre, regola altre funzioni, come:
il ciclo sonno/veglia, il senso di fame/sazietà, il desiderio sessuale e la memoria.
- IL CORTISOLO
l’ormone prodotto nei momenti di stress fisico, che interviene per dare sostegno alle funzioni vitali di base, e per fare ci mette in atto meccanismi fra i quali:
la riduzione della sintesi di collagene e della matrice ossea, con conseguenze negative sull’osteoporosi.
Inoltre, il suo eccesso ha come sintomi: iperglicemia, diabete mellito tipo II, stanchezza, perdita di tono muscolare, impotenza, perdita della libido e depressione.
Quindi…
è se il dedicarsi con costanza ad un’ attività fisica favorisce il mantenimento di un buon livello di tali ormoni, vuol dire dedicare del tempo a se stessi per avere una buona salute fisica e anche mentale, regalandosi buon umore e una vita sociale migliore!
Forza!
inizia a fare dello sport un’abitudine di vita, che non è mai troppo tardi!
Samanta Belloni